Reference
U koučky Leny jsem se setkala s velkým porozuměním situace, ve které jsem se ocitla. Následnou pomocí, jak se v určitých momentech zachovat a nasměrováním, kudy se ve svém životě vydat dál. Její koučink můžu určitě doporučit.
Bára, 29 let
Oceňuji vysoce profesionální přístup a hluboké znalosti, které jsou podávány s úsměvem a pochopitelnou formou i pro naprosté laiky. Nemusíte být chemik či lékař, aby jste pochopili krok za krokem jakým způsobem můžete jíst zdravěji a lépe, pokud ovšem sami chcete.
Milan, 44 let
Vlastně jsem od porodu první dcery (a je to už skoro 11let) neustále bojovala s vyšší váhou než byla ta moje výchozí, což bylo 64 kg. Celé roky jsem vážila 72-73, občas se nějakými dietami dostala pod 70, ale nikdy to nemělo dlouhodobější efekt. Navíc jsem byla zpruzelá, otrávená, unavená... Prostě jsem tak nějak věděla, že to nemá dlouhodobě žádný efekt, pokud nechci být celoživotní dietářka. Pak jsem to na nějakou dobu přestala řešit a začala cvičit. A u cvičení jsem i nakonec zůstala, i když nepravidelně - spíš jak mi to vyjde. Nezhubla jsem, spíš se zpevnila. V rámci jarní korony jsem musela zůstat dva měsíce doma, neumožnilo mi to pracovat. Bydlím na vesnici a pivečko a dobré jídlo se sousedy bylo na denním pořádku. No a pak jsem vlezla na váhu. Nebyl to úplně markantní rozdíl (75kg), ale já si už řekla dost, tohle fakt nechci. Spojila jsem se s Lenkou a prosila ji o pomoc. Rovnou mi řekla, že mě nebude říkat, co a kolik toho mám sníst a že je to vlastně úplně jednoduché. No a vážně: nekombinuju v daném jídle sacharidy a tuky a držím si minimálně 3-4hodinové rozestupy, aby mělo tělo čas pálit. A držím minimálně 12ti hodinové půsty (přes noc). Ze začátku bylo nejtěžší si hlavně uvědomit, jak to zkombinovat. Ale člověk si postupně najede všechno. Netrápila jsem se hlady, pokud jsem hlad měla, najedla jsem se, až postupně se začaly intervaly mezi jídly prodlužovat. Ptáte se na alkohol? Piju hlavně suché bílé víno, často ve střiku. I to pivo si dám, třeba jednou týdně, klidně víc piv. Mám chuť prasit a sníst cokoliv? Udělám to. Klidně celý víkend. Ale pak se zas vracím k zajetým pořádkům. Vyhovují mi. Už nemám vlčí hlady, nemám neutišitelné chutě na sladké (i když sladké jím) tělo se tak nějak samo srovnalo a nastartovalo. Kafe už piju jen černé. (To ale neznamená, že si někdy v kavárně nedám dobrý latté) první měsíc byly dole 3,5kg, pak se přehouply čtyři měsíce a já jsem na 65kg tzn. minus 10kg, jsem na svým. ???? A je to skvělý, všichni se mě ptají, jak jsem to udělala ???? jednoduše ???? děkuji Leni na stotisíckrát, bez tebe bych to nedala! ❤️
Monika, 34
Kdo se potřebuje zdokonalovat, něčeho dosáhnout, nebo změnit své špatně zažité návyky a má na to vůli, je couching s Lenkou ta správná volba ???????? Pomůže defacto s čímkoliv, ať už se stravováním, s vylepšením svého sportovního výkonu, se zvýšením sebevědomí, s mezilidskými vztahy, jak uvolnit svou mysl atd. Já jsem spokojen, protože mi pomohla vylepšit svůj život v několika aspektech a jsem teď spokojenější sám se sebou.
Honza, 41