Pokud se chcete vyhnout mléčným výrobkům a zároveň se stravujete nízkosacharidově, bude tento velmi jednoduchý receptík přímo pro vás. Samozřejmě je krém vhodný pro všechny a zároveň je velice chutný.
Pokud použijete nějaké ovoce, vyberte ovoce s nízkým obsahem cukru. Vyhněte se kombinování cukrů a tuků, nejen z důvodů ukládání tuků, ale i zdraví.
Ingredience:
1 plechovka kokosového mléka
Veganský proteinový prášek (vanilka, čokoláda, jahoda), borůvky, jahody, maliny, ostružiny
Postup:
Plechovku s kokosovým mlékem umístíme do lednice, aby došlo k separaci kokosové vody a kokosového krému. Na termix použijeme pouze kokosový krém. Kokosovou vodu nevylévejte, vypijte ji, obsahuje spoustu vitamínů a minerálů.
Kokosový krém dáme společně s odměrkou proteinu, nebo hrstkou ovoce do mixéru a umixujeme.
Umístíme do chladničky, alespoň na 1 hodinu a můžeme konzumovat.
If you do not want to eat dairy and eat low-carb high-fat food, this is exactly for you. It is very healthy and tasty.
When you use some kind of fruits, use berries, because they have relativelly small amount of sugars. Please, do not combine fats and carbs.
Ingredience:
1 tin of coconut milk
Vegan protein powder or some berries (blueberries, strawberries, raspberries, blackberries)
Working procedure:
Tin with coconut cream put to refrigerator to separate coconut water and coconut cream. Do not pour away coconut water, because it contains a lot of minerals and vitamins.
For final coconut cream, we use only coconut cream without water. We put to blender and mix it with handful of berries or 1 dose of protein.
After that we put it for 1 hour to refrigerator.