Recepty, Strana 2

Pokud často přemýšlíte, čím nahradit maso nebo jiný živočišný zdroj bílkovin, potom se vám recept na cizrnový salát bude hodit. Velmi dobrý je například s brokolicí na páře.   Ingredience:• Rajčata (větší množství 400-500 g)• 2-3 Kokosový olej• Vařená cizrna (lze použít vařenou cizrnu z plechovky bez soli a na „páře“)• Oblíbené koření, himalájská sůl• 2-3 lžíce Lahůdkového droždí Postup:1. Na pánvi si předehřejeme kokosový olej2. Rajčata nakrájíme a vyn...

Pokud máte rádi zmrzlinu a nevíte jak vytvořit zdravější verzi, určitě se vám bude hodit následující receptík. Zmrzliny se dají tvořit vyloženě z ovoce a i tak docílíte krémové konzistence. Ingredience:• 2 zmrzlé nakrájené banány (základ)• Hrst mražených malin, borůvek nebo jahod• Vanilka na dochucení, kousky čokolády• ½ hrnku rostlinného mléka (lze vynechat) Postup:1. Zmrzlé banány rozmixujeme s trochou mléka2. Přidáme vybrané další ovoce a opět mixujeme3. P...

Pokud máte rádi ořechy, můžete si z nich snadno vyrobit proteinové ořechové tyčinky. Lze použít jakékoliv ořechy a sušené ovoce, popřípadě jejich kombinaci. Ingredience:2 hrnky ořechů nebo semínek (vlašské, lískové, pekanové, mandle) nebo arašídy. Chuťově se mi nejvíce osvědčily ořechy vlašské v kombinaci se sušenými datlemi.½ hrnku sušeného ovoce (datle, rozinky, švestky, meruňky). Množství sušeného ovoce je nutné upravit podle toho, jak moc sladké tyčinky chcete. Postup:Do mixéru vložíme p...

Máte rádi čokoládu? Já jsem vždycky měla ráda sladké, ale také jsem si vždycky myslela, že všechno sladké je nezdravé. Ve skutečnosti veškeré sladkosti se dají vyrobit ze zdravých ingrediencí, bez rafinovaného cukru a nezdravého tuku.   Ingredience: raw nepražené kakao (3 lžíce) tuk (2-3 lžíce) sladidlo (podle potřeby) @1 Využíváme nepražené raw kakao, jelikož díky tomu, že není tepelně zpracováno, obsahuje spoustu přínosných látek pro tělo. Věděli jste, že nepražené kakao je 20 ...