Potraviny, Strana 4

Chlorella patří mezi zelené řasy a superpotraviny.   Co chlorella obsahuje?• Vlákninu• Minerály: fosfor, železo,  sodík, vápník (11x více než v mléku), zinek, draslík, selen, měď, chróm• Vitamíny: K, C, D, E, kyselinu pantotenovou (B5), kyselinu listovou (B9), B1, B2, B3, B6, B12, biotin (B7)• Chlorofyl• Obsahuje všechny esenciální aminokyseliny + spoustu neesenciálních (18) Chlorellový růstový faktor: Podporuje střevní mikroflóru Jaké má chlorella účinky p...

Máme tu zase téma hubnutí a zdravý životní styl.  Jedním z nejlepších tuků  je kokosový olej. Možná jste viděli různé negativní ohlasy, ale nevěřte všemu, co čtete. Kokosový olej obsahuje 90% nasycených mastných kyselin se středně dlouhými řetězci, které se ale neusazují v cévách a naopak zdraví prospívají. Jedná se o velmi kvalitní tuky. K čemu se používá? 1. Přímá konzumaceJe vhodný pro studenou i teplou kuchyni, jelikož nemá tak nízký kouřový bod a obsahuje právě nasycené m...

Chcete zhubnout a zároveň být zdraví? Avokádo je skvělá volba. Řadí se mezi superpotraviny, jelikož je vyloženě našlapané prospěšnými látkami. Avokádo je velice bohaté mimo jiné na draslík, zinek, měď, fosfor, mangan a magnezium. Je významných zdrojem vitaminů C, E, K, H, B3 a B5 a obsahuje antioxidanty.   Účinky avokáda: • snižuje hladinu cukru v krvi• prevence osteoporózy• snižuje hladinu cholesterolu• prevence rakoviny• obsahuje antioxidanty•&n...

Jedním z nejlepších pomocníků při hubnutí je řapíkatý celer. Navíc patří mezi jednu z nejzdravějších zelenin, obsahuje opravdu velké množství vitamínů a minerálů. Osobně si nejvíce cením celerové šťávy, která je chuťově výborná a například společně s okurkovou šťávou je prakticky výborný iontový nápoj, který můžete snadno využít po sportu.   Celer je fantastický pro mozek, jelikož bojuje proti zánětům mozkových buněk pomocí tzv. luteoninu. Co obsahuje? Spoustu vitamínu ...

Baby špenát je moje nejoblíbenější zelenina. Má opravdu spoustu pozitivních účinků pro tělo a obsahuje velké množství tělu prospěšných látek a tím nemám na mysli jen bílkoviny, cukry a tuky. Bonusem je opět to, že je výborný na hubnutí:-) Co špenát obsahuje:1. Minerály: vápník, draslík, zinek, sodík, fosfor, měď, mangan, hořčík, selen2. Vitamíny: A, sk. B (B1, B2, B3, B5-kys. pantothenová, B6), C, E a K3. Omega-3 a omega-6 kyseliny (5:1)4. Přírodní látky: karotenoidy, kte...

Jablečný ocet je skvělý a levný pomocník při hubnutí. Každé ráno a večer si ho můžete jednoduše přidat do vody a vypít. Obsahuje asi 90 tělu prospěšných látek.   Účinky jablečného octa: 1. Likviduje škodlivé bakterie2. Snižuje hladinu krevního cukru a krevní tlak3. Pomáhá při hubnutí, navozuje pocit sytosti, podporuje štěpení tuků4. Snižuje hladinu cholesterolu a riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění5. Působí protinádorově6. Má detoxikační účinky7.&nbs...

Máte rádi ořechy a semínka?Neexistuje lepší a přirozenější zdroj, kterým můžete získat spoustu zdravých tuků, bílkovin a zároveň spoustu minerálů a vitamínů. A navíc ještě můžete snadno hubnout!Ořechy je zapotřebí před konzumací namočit alespoň na dvě hodiny do vody, abychom se zbavili inhibitoru enzymů. Pokud to neuděláme, můžou být pro nás hůře stravitelné a zároveň tělo nevyužije dostatečně všechny živiny, které ořechy obsahují.     Para ořechy neboli brazilské ořechy:Jsou vý...