Baby špenát je moje nejoblíbenější zelenina. Má opravdu spoustu pozitivních účinků pro tělo a obsahuje velké množství tělu prospěšných látek a tím nemám na mysli jen bílkoviny, cukry a tuky.
Bonusem je opět to, že je výborný na hubnutí:-)
Co špenát obsahuje:
1. Minerály: vápník, draslík, zinek, sodík, fosfor, měď, mangan, hořčík, selen
2. Vitamíny: A, sk. B (B1, B2, B3, B5-kys. pantothenová, B6), C, E a K
3. Omega-3 a omega-6 kyseliny (5:1)
4. Přírodní látky: karotenoidy, které bojují proti rakovině, lutein podporuje zrak a celkově chrání oči, flavonoidy jako antioxidanty, fytohormony, které podporují růst svaloviny
Baby špenát a jeho účinky pro zdraví:
1. Chrání buňky a je výborný pro imunitní systém
2. Bojuje proti vzniku rakoviny
3. Podporuje trávení
4. Podporuje zdravé kosti, klouby a zuby
5. Pročišťuje a zprůchodňuje cévy
6. Snižuje vysoký krevní tlak a cholesterol
7. Prevence před kardiovaskulárním onemocněním a chudokrevností
Baby špenát obsahuje opravdu velké množství draslíku, skoro dvakrát tolik co banán. Tento minerál je jeden z nejdůležitějších v těle a bývá opravdu velmi nedostatkový, stejně jako hořčík.
Baby spinach is my favourite vegetable. It has a lot of benefits for the body and it contains a lot of nutrients, vitamins and minerals. It is great for weight-loss.
What it contains:
1. Minerals:calcium, potassium, zinc, phosphorus, copper, magnesium, selenium
2. Vitamins: A, B (B1, B2, B3, B5- panthotenic acid), C, E and K
3. Omega-3 and omega-6 acids (5:1)
4. Natural substances: carotenoides, that fitght cancer, luteine is fine for eyes, flavonoides as antioxidants, phytohormones are very good for muscles
Effects on body:
1. Protects the cells and it is very fine for immune system
2. Fights against cancer
3. Supports digestion
4. Cleans the vessels
5. Supports healthy bones, joins and teeth
6. Loweres blood pressure and cholesterol
7. Cardiovascular deseases, anemia prevention
Baby spinach contains a lot od potassium, two time more than banana. This mineral is one of the most important for our body