Jak jednoduše poznat, že vám chybí vitamín D? Vitamín D se v těle chová jako hormon a vysoké procento lidí je deficitní na vitamín D.
1. Trpíte často depresí?
Pokud trpíte často depresí nebo úzkostmi, je možné, že vám chybí právě zmíněný vitamín D. Vitamín D je zapotřebí k produkci serotoninu. Navíc má velký vliv na vaše záněty v mozku. Ne nadarmo se říká, že když půjdeme na sluníčko, budeme šťastnější. Na slunci dochází ke konverzi UV záření na vitamín D a dále k další přeměně na serotonin.
2. Potí se vám často hlava?
Zní to pravděpodobně směšně, ale pocení hlavy opravdu souvisí s nedostatkem vitamínu D. Pocení je vždy výsledkem nějaké termické reakce nebo například teploty. Vitamín D je hormonální signální složka hypotalamu (hypotalamus reguluje prakticky veškeré aktivity v těle). Hypotalamus obsahuje receptory pro vitamín D. Pokud ho máme nedostatek a hypotalamus se snaží nějaký vitamín D najít, jedná se vždy o termodynamický proces. Proto se nám potí hlava, ale už ne zbytek těla.
3. Máte bolesti a záněty v těle?
Toto může být způsobeno mnoha věcmi. Nicméně, je tu velká souvislost s vitamínem D. DNA obsahuje receptory pro vitamín D. Když není přítomen, nemůže dojít k otevření DNA a expresi genů. Jinými slovy: DNA přijme vitamín D svými receptory a jakmile jsou receptory aktivovány, vitamín D se dostane dovnitř DNA a dojde k acylaci a následnému uvolnění genů, které působí proti zánětům a podílí se na obnově těla.
4. Jste stále nemocní?
Buňky imunitního systému mají na sobě opět receptory pro vitamín D. Naše tělo obsahuje tzv. T buňky, které buď aktivně zneškodňují nepřítele, nebo se podílí na tom, aby to udělal někdo jiný. Pokud není přítomný vitamín D, imunitní systém nefunguje dobře.
5. Padají vám stále vlasy?
Vitamín D se podílí na tvorbě vlasového kořínku. Pokud ho máme nedostatek, tělo se ho snaží použít na místa, která jsou pro tělo nejkritičtější. Vlasy, nehty, chlupy jsou ve skutečnosti nejméně potřebné okrajové části těla.
Vitamín D je opravdu velmi důležitý, jelikož je vlastně hormonem, který se tvoří v kůži UV zářením. Je důležitý nejen pro kosti. V nedávných studiích bylo zjišťěno, že vitamín D obnovuje délku telomerů (koncové části chromozomů), jelikož při buněčném dělení dochází k jejich zkracování. Pouhým přidáním vitamínu D můžeme prodloužit délku života telomerů, které chrání DNA až o 5 let! Zkracování telomerů souvisí s procesem stárnutí.
Vitamín D má obrovský vliv na vaši hmotnost. Vitamín D reguluje to, jak naše tělo zpracovává glukózu, respektive s vitamínem D naše tělo lépe zpracuje krevní cukr a díky tomu nemáme tolik chuť k jídlu. Toto souvisí i s inzulínovou rezistencí. Díky vitamínu D snižujeme možnost mít cukrovku a buňky jsou schopné využít glukózu mnohem lépe.
Velký vliv má na zdraví vaší střevní mikroflóry.
Z výše uvedených řádků je jasné, že vitamín D je opravdu velmi důležitý a podílí se na životně důležitých pochodech. Je proto potřeba se zabývat tím, pokud ho máte nedostatek…..
How to know that you have vitamin D deficiency? Vitamin D is not only vitamin, but it behaves like a hormon and high percentage of people have some deficiency.
1.Are you suffering from depression a lot?
If you have depression or anxiety a lot, it is probably due lack of vitamin D. Vitamin D is very important for serotonin production. What is more, it has a great influence for brain inflammation. You have probably heart that when we take some sunlight, we are more happy after that. It is because UV radiation converts in our skin to vitamin D and then converts to serotonin.
2. Does your head sweat?
It can sound really funny, but sweating of head is really related to lack of vitamin D. Sweating usually cohere from some thermic reaction or with fever for exapmle. Vitamin D is hormonal signaling component to hypothalamus (hypothalamus regulates practically all activities in the body). Hypothalamus has receptors to vitamin D and if there is lack of this vitamin and hypothalamus is trying to find any, it is always thermodynamic process. That is the reason your head is sweating but not your body.
3. Are you in pain or do you have inflammation in the body?
Inflammation can be caused by many things. Nevertheless, there is relation with lack of vitamin D. DNA contains receptors for vitamin D. If vitamin D is not present, DNA cannot be opened and express genes. Firstly, DNA receives vitamin D by receptors and when receptores are activated, DNA opens, vitamin D comes to DNA and there is acetylation process and genes are expressed. Thank to this process there is body restoration and supression of inflammation.
4.Are you sick all the time?
Immune cells have receptors for vitamin D. In our body, there are so called T cells and these T cells actively fight with the enemy or they make some another component of the body to fight. If there is no vitamin D, immune system does not work properly.
5. Is your hair falling a lot?
Vitamin D is involved in hair root creation. If you have lack of this vitamin, your body sends vitamin D to more important parts of your body. Hairs and nails are not so important for survival.
Vitamin D is actually a hormon. That is created in our skin from UV radiation. It is very important not only for our bones. According some studies, it has been found that vitamin D restores lenghts of telomeres. (these are at the ends of chromosomes, because during replication of DNA, the lenght of telomeres is shortening) By adding vitamin D we can extend lenght of telomeres that protect DNA about 5 years!
Vitamin D has a great effect on your weight, because it regulates how our body handles the glucose. Respectively how our body process blood sugar and we do not have sugar cravings after that. This relates to insulin resistence.
Vitamin D is very good for our gut health too.
You can see that vitamin D is very important for your body and if you feel that there is some deficiency, you should try to handle this situation.