Většina lidí bojuje s nějakými strachy. Může se jednat i dokonce o velice zbytečné věci a drobnosti, které nám potom komplikují život. Veškeré strachy si člověk vytváří ve své hlavě sám.
Pokud existuje daný strach, se kterým se potýkáte, v první řadě je důležité si uvědomit, že nejste jediní, kdo tento strach má. Může se jednat ve skutečnosti například o to, že se bojíte mluvit před ostatními, protože co si přeci o vás pomyslí? A co když se zaseknete v řeči?
Strach má jinou energii a opakem je láska. Důležité je svůj strach přijmout jako součást vesmíru, prostě si říct: “Takto se to prostě děje“. Můžete mu dát dokonce i jméno. Je potřeba si říct, není v tom nic osobního, teď zažívám strach stejně jako milion dalších lidí zrovna v tuto chvíli.
Strach od sebe neodhánějte, naopak, smiřte se s ním, berte ho, jako že se děje a nebojujte.
Napište si na papír s jakými klíčovými rozhodnutími je strach spojen. Například: „ Nejsem dost dobrá!“, „Nikdy to neudělám správně“, „Nesnáším se“ toto jsou negativní klíčová rozhodnutí. Tato rozhodnutí se dají velmi snadno nahradit pozitivními: „Necítím, že by s tím měl být nějaký problém.“, „Mám se ráda.“.
Nejsem dostatečně dobrá a nikdo mě nebude mít rád patří mezi dva základní univerzální strachy pro každou lidskou bytost.
Jak je tedy definitivně zvládnout?
1. Seznam:
• Nejdříve si vytvořte seznam negativních věcí, které jsou se strachem spojené, věci, které se týkají sebelásky, které způsobují naše strachy.
• Druhý seznam bude obsahovat naše přání, jak se sebou mluvíme, jak mluvíme s vlastním tělem. (Pozitivní)
• Třetí seznam je jakýsi most mezi negativním a pozitivním seznamem. Kdy můžeme zažít opravdovou sebelásku, kdy přechází negativní myšlenka v sebelásku….(například: starat se o ostatní, být mezi dobrými lidmi, vidět krásu).
Lidé často nevidí, co je mezi negativními a pozitivními myšlenkami.
2. Práce s tělem a energií:
Zaměřte se každý den na nějakou aktivitu, která vás uklidňuje, u které si mentálně odpočinete. Stačí alespoň 5 minut vašeho času. Může to být jóga, koupel, nebo třeba i káva.
3. Buďte k sobě milí, buďte pro sebe důležití.
4. Každý den se pochvalte za něco, co jste zvládli
Z toho, co jsem napsala, tedy jasně vyplývá, že největší strachy mají právě lidé, kteří se nemají rádi a nevěří si. A věřte, vím o čem mluvím a jak to vždycky bylo:-).